Kramppeja, levottomia jalkoja tai raskaat jalat? Tämä voi olla syynä

Olet valmis nukkumaan, mutta jalat eivät saa rauhaa. Tai heräät keskellä yötä siihen, että pohje vetäytyy kivuliaaseen kramppiin. Moni tunnistaa levottomuuden, kihelmöinnin tai raskauden tunteen jaloissa, erityisesti pitkän työ- tai treenipäivän jälkeen.

Tällaiset vaivat ovat yleisiä – ja niillä voi olla monia syitä. Pitkäaikainen seisominen, nestehukka, vähäinen liikkuminen, kuumat kesäyöt tai mineraalitasapainon häiriöt voivat vaikuttaa. Yksi mineraali, joka usein nostetaan esiin tässä yhteydessä, on magnesium.

Magnesium – mineraali, jota elimistö ei voi olla ilman

Magnesium on yksi elimistön tärkeimmistä kivennäisaineista. Se osallistuu yli 300 prosessiin – muun muassa lihasten kykyyn supistua ja rentoutua.

Kun elimistössä on liian vähän magnesiumia, lihakset voivat reagoida herkemmin tahattomilla supistuksilla, krampeilla tai levottomuudella.

Monipuolinen ruokavalio, joka sisältää vihreitä kasviksia, pähkinöitä, täysjyväviljaa ja kalaa, auttaa kattamaan tarpeen. Silti monet saavat vähemmän magnesiumia kuin uskovat – erityisesti korkean aktiivisuustason, runsaan hikoilun, stressin tai yksipuolisen ruokavalion yhteydessä.

Tällöin magnesiumlisä voi olla helppo lisä tukemaan kehon luonnollisia toimintoja.

Magnexan – magnesiumia helposti

Magnexan-kapselit

Käytännöllinen vaihtoehto sinulle, joka haluat säännöllisen rutiinin. Sisältää magnesiumia helposti imeytyvässä muodossa – helppo ottaa aamiaisen tai iltapalan yhteydessä.

Magnexan-jauhe

Sinulle, joka haluat sekoittaa magnesiumia veteen tai mehuun. Jauheessa on mieto maku, ja voit säätää annostusta itse. Monet nauttivat sen illalla osana päivän päättämistä.

Molempia vaihtoehtoja voi käyttää päivittäin, ja ne sopivat sinulle, joka haluat tukea normaalia lihastoimintaa ja elimistön tasapainoa.